Kesehatan

Tingginya kadar kolesterol memang kerap memunculkan kekhawatiran berlebih. Apalagi dengan berbagai akibat yang mungkin akan diderita. Kendati demikian kondisi tersebut dapat dicegah dengan mengurangi makan yang mengandung kolesterol tinggi.

Pengertian Kolesterol dan Jenisnya

Kolesterol merupakan komponen pembentuk lemak yang fungsinya adalah membangun sel. Diantaranya adalah produksi hormon seks, menjalankan fungsi saraf, hingga penghasil vitamin D bagi tubuh. 

Dalam dunia kesehatan sendiri kolesterol terbagi dalam dua jenis yaitu LDL (Low Density Lipoprotein) dan HDL (High Density Lipoprotein). Istilah LDL biasa dikenal dengan nama lain sebagai kolesterol jahat yang menyebabkan penyempitan arteri.

Sedangkan HDL merupakan jenis kolesterol yang bermanfaat untuk tubuh. Tugasnya sendiri mengangkut LDL dan membersihkan lemak di pembuluh darah. Kandungan kolesterol jenis LDL dapat melonjak tinggi sebab kurangnya aktivitas dan konsumsi makanan tinggi lemak. 

Daftar Makan yang Mengandung Kolesterol Tinggi

Beberapa makanan di bawah ini sebaiknya dihindari bagi penderita kolesterol. Sebab terlalu banyak mengkonsumsinya akan menimbulkan berbagai penyakit kronis dalam tubuh. Apa saja? Berikut ini 4 makanan tinggi kolesterol. 

1. Sea food

Meski nampak lezat dan menyehatkan nyatanya konsumsi seafood tidak begitu bagus bagi penderita kolesterol. Terutama untuk olahan cumi-cumi, kepiting, udang, dan tiram. Sebaiknya hindari beberapa jenis tersebut. 

Namun jika tetap ingin konsumsi makanan laut, pilihlah yang bisa menurunkan kadar kolesterol. Diantaranya salmon, sarden, dan tuna. Pastikan ikan laut tersebut didapatkan dalam keadaan segar, bukan kalengan yang mengandung banyak garam pemicu kolesterol. 

2. Telur

Telur mengandung banyak protein serta menjadi salah satu makanan bergizi bagi tubuh. Protein dalam telur mudah diserap, berikut pula vitamin B dan vitamin A. Kendati demikian telur memiliki kandungan kolesterol 187mg. 

Di mana jumlah tersebut sebesar 67 persen dari jumlah kebutuhan lemak per harinya. Itulah mengapa konsumsi telur harus dibatasi. Terutama untuk yang sudah memiliki kolesterol tinggi, maksimal 1 butir sehari. 

3. Daging Olahan

Makanan berupa daging olahan seperti sosis dan bacon sebaiknya tidak dikonsumsi oleh penderita kolesterol. Terlalu banyak mengkonsumsi daging olahan lebih dari 50 gr per hari, rentan terkena penyakit jantung. 

Selain itu. dalam 100 g bacon mengandung 33% kebutuhan kolesterol dalam sehari. Namun apabila sudah terlanjur mengalami kolesterol tinggi, sebaiknya mulai mengkonsumsi obat herbal baik itu racikan sendiri maupun ramuan instan yang sudah memiliki banyak testimoni seperti testimoni Mosehat yang sudah banyak beredar.

4. Udang

Secara umum makanan laut kaya akan omega 3 yang baik untuk perkembangan. Namun perlu diwaspadai bagi penderita kolesterol, sebab udang mengandung  82% jumlah kebutuhan kolesterol per hari dalam 100 gram-nya.

Dari beberapa makan yang mengandung kolesterol tinggi di atas memang sudah seharusnya dihindari. Terutama untuk mereka dengan kadar lemak tak jenuh yang cukup banyak. Pasalnya apabila LDL menumpuk akan menyebabkan penyumbatan arteri.

Baru-baru ini ada sereal tapi tidak terbuat dari gandum, atau harus disajikan dengan susu. Yah namanya adalah oriflakes. Jika diamati dari https:oriflakes.info perbedaannya sangat banyak sekali. Selain dari segi kesehatan, ada juga alasan lainnya yang membedakannya dengan sereal kebanyakan.

3 Perbedaan Oriflakes dengan Sereal Lain di Pasaran

Jika Anda saat ini tengah mencari cemilan sehat mungkin sudah saatnya mengganti makanan tidak sehat di rumah dengan sereal oriflakes. Karena di bawah ini akan dijelaskan mengenai beberapa perbedaan mendasar sampai detail tentang hal-hal tersebut. Yuk langsung simak saja penjelasan berikut ini:

1. Cemilan Sehat dan Praktis

Bagi Anda yang senang ngemil namun takut badan semakin melebar bisa coba makanan satu ini. Dengan komposisi bahan-bahan terbaik seperti umbi garut, minyak nabati tentunya memberikan berbagai manfaat baik untuk tubuh. Diantaranya adalah detoks alami mengeluarkan racun.
Kebanyakan orang sering tidak sadar dengan bahayanya pengendapan racun dalam tubuh. Mereka cenderung mengabaikannya. Padahal semakin lama dibiarkan tentu saja akan semakin buruk. Dengan oriflakes Anda tidak perlu lagi dengan detoks sakit atau mulas berlebihan.

2. Murah dan Berkualitas Tinggi

Ada harga tentu ada rupa, begitu kurang lebihnya. Jika dibandingkan dengan berbagai macam pengobatan-pengobatan atau diet makanan. Pastinya mengkonsumsi sereal satu ini lebih mengenyangkan dan meringankan. Harganya yang murah tetap menjamin kualitasnya.
Walaupun tidak terbuat dari gandum, nyatanya sereal satu ini tetap mengenyangkan. Karena terdapat unsur-unsur umbi gambut, minyak nabati, juga tepung jagung siap membuat Anda Kenyang seharian. Namun tetap berenergi. Tidak mudah merasa lemas ataupun stress berlebihan karena diet.

3. Sudah Tersedia di Berbagai Distributor

dalam link tersebut Anda sudah bisa langsung memesannya. Nantinya akan diarahkan dengan harga-harga dari produk dan nomor whatsapp customer service yang siap melayani Anda selama 24 jam. Jadi jangan takut pesanan diabaikan. Sekedar bertanya-tanya juga boleh.

Semakin hari peminat oriflakes juga semakin banyak. Tak heran ini dikarenakan kualitasnya sudah tidak diragukan lagi. Dengan harga murah namun mendapatkan berbagai macam manfaat kesehatan. Siapapun tidak akan menolak, tinggal kunjungi saja situs https:oriflakes.info.